與自然共鳴

「當下，與情緒相遇」讀書心得
    「情緒是什麼？」「人如果沒了情緒還剩下什麼？」記得帶著女兒做復健時，同學要我去看金剛經，當我找了一本金剛經的白話解說看完時我整晚都在想這個問題，但我沒有得到答案，直到後來婚姻出了狀況，當了需要照顧三個小孩的單親媽媽，夜深人靜時常常情緒崩潰，在朋友的介紹下做了家排，後來學習了靈氣才慢慢對情緒有了一點一點的認識，但還是很凌亂地沒有完整的架構。當我開始看「當下，與情緒相遇」時，那原本四散類似的生活經歷，就慢慢地一塊塊拼湊了起來，也更清楚的了解自己發生了什麼事。
     雖然已經年近五十了，但在前半生的生命裡，我一直沒有很誠實的面對自己的情緒，總是在和自己的情緒捉迷藏或是直接忽略它。直到自己椎間盤突出無法行走，在做復健與療癒時才發現自己壓抑不願面對的情緒已經在身體裡起了化學變化提醒我不要再忽略它的存在。想最初自己在看待情緒這件事時，其實是充滿負面與不解的，就如同小時候父母的教導，不能生氣、不能憤怒、不能害怕･･･但在看到曹教授書中提到抗癌的過程時談到很不願意對情緒用「負面」一詞，任何情緒之於人，都具有非常重要的正向生存功能。其實憤怒是一種力量，而恐懼也是另一種力量，只要不會怕到全身僵住，成為無條件認輸和投降。「害怕」其實也不是不勇敢，而是明白自己的處境之後，接受挑戰。
    情緒起伏是必然的事情，少了情緒就少了求生的本能、少了保護與激發因應變化的潛能，讓我們對外在的危險、入侵失去防禦的能力。所以如何接納自己的脆弱，照顧、呵護自己內在的懼怕，或是尋求幫助，讓這些情緒能夠快速地轉化也是我必須要去學習的課題，就如同書中提及聖嚴法師所開示：「面對它、接受它、處理它、放下它。」

      在長期的壓抑下，有些時候我們會分不清楚什麼是情緒，什麼是心情。但在書中曹教授也有簡單明嘹的介紹「情緒是一種由特定的人或事件刺激所造成，急促地集中於某個焦點而引發相關生理變化的狀態。相對地，心情是一種程度低而廣布的生理改變，持續較長的時間，會扭曲人對事件和人的知覺與反應。」

       在書中曹教授也介紹了完形諮商學派，這讓初次接觸完形諮商的我有了比較深的了解，從對自己的覺察到做出正確的選擇，再到為自己的行為結果負責。

       早在多年前就有老師提醒我「臣服」，我一直苦思這兩個字的意思，連看個電影「奇異博士」，古一大師一開始教導奇異博士的也是這兩個字。而在看本書的第六章完形治療創始人波爾斯所說「只有放棄改變之後，改變才可能發生」及作者提到她運用完形諮商多年的經驗了解到，所謂的「放棄改變」其實是一種全然接納的精神，不管是自己或是幫助他人改變與成長，都必須先接納現下的自己與對方的一切時，腦海就浮出電影中的這一幕。從小到大甚至到失婚帶著三個孩子，我都未曾真實的和自己的情緒接觸，沒有真正的去關照他及了解他，沒有看清他的真實面貌，也沒有進一步探究自己內心真正的需求，我用力的向外尋找改變的方法，卻沒想過把焦點拉回自己的身上，我視情緒如猛獸想要逃開、抗拒、解離他，卻沒想過要去接納他，和他好好相處。幸運的是，在這本書中作者除了介紹情緒外，也給了找出個人情緒脈動與模式的方法「每日情緒記錄表」，讓我可以實際的操作了解並接納自己的情緒。
       近年來，不管是電影或是社會媒體越來越多對於情緒的探討，就如讀此書的同時，公視正在播出「四樓的天堂」其中女主角就是一位心理諮商師，其中有個片段：推拿師父天意說：「推拿是互相的，不是你給什麼，人家就要接受什麼，每一個來的人都是我們的老師，你沒有藥，就不要告訴別人他有病，有些時候，我們還是無能為力的。」，宇宙：「那無能為力的時候怎麼辦？」天意：「交給時間，該怎麼辦就怎麼辦吧。」或許這就是榮格的「共時性」經驗，在閱讀本書的最後章節的這一天，我剛看完「四樓的天堂」，也看到了曹教授分享她的「共時性」『若接不住情緒，只急著想拉起墜落至谷底的當事人，當事人反而更會賴在那兒，不願動彈。』
       曾經在自己的推拿療程裡，老師也曾對我說過治療師與個案在療程裡，其實就如同跳雙人舞一般，彼此要有互動、要有信任，治療師要能全然的接納，而個案也要夠信任說出他的感受，治療才能發生、才能前進。

       而在學習靈氣的過程裡，老師曾經問過我，我所認為的療癒是什麼？雖然靈氣本身是種能量療法，但其實一些物理實驗是可以佐證的，而國外的醫學中心也漸漸的有相關的報導，但學習者的我又是以什麼信念學習與實踐？我記得我的回答是：陪伴。當我看到作者在書中提及自己的諮商信念時，我突然覺得自己當時的回答太過於簡單。雖然心理諮商與靈氣是不同的領域，但是我相信同是助人的工具必有相似之處，如同書中所提「諮商工作不是去『改變』人，而是一種『懂得』的陪伴。這種『懂得的陪伴』，需要諮商師學習一輩子的功夫。」將「諮商工作」換成「靈氣」對我而言也是一個莫大的提醒，就如同情緒與人課程裡，李素芬老師說的，每個人都知道自己問題的答案，一個人之所以來找治療師，不是沒有治療的能力，而是被蓋住了。對生命保持崇敬，深信人類生來就具有無限潛能。

       最後我期望自己也能如同作者學習諮商一般學習靈氣或是其他助人工具，努力如實地學習各種理論、原則、技術，吸收、模仿有經驗甚至大師級的做法，等到可以獨當一面、運用熟練後，在實際的施作過程中能熬過迷惘懷疑的感受，甚至能夠到達「忘了」理論與技術，完全憑著直覺運作，能和人有深度的心靈交流，並且對於自己所做的能了然於心，知其所以然，經驗「見山是山，見山不是山，見山又是山」的歷程。而在心態上能夠培養自己保持彈性與柔軟的接納態度。

趁著有時間做一下音叉的紀錄
最近一連串的分享音叉與頌缽聲音療癒，所得到的回饋有些課堂上沒碰過，暫時不說體驗回饋的部分，先說說我自己吧。
醫生的音叉課程一開始是以五臟六腑開始，走的是人體肉體上的器官，接著是骨骼肌肉和眼耳感官，在課程中雖然有稍稍地提到情緒與疾病的關係，但只是初略的帶過。更多的時候是器官生理運作與解剖學的概念。在課程中同學互作練習時我自己的感受也較多是針對身體上的放鬆反應為主。

而在肌肉肩頸放鬆練習時我第一次有不同的感受，當音叉放在我的肩頸時，突然感到想吐與想哭的反應，我心裡os著：怎麼這樣？如果我現在吐或哭很丟臉吧，別鬧了...上課中噎，搞什麼...(這是我慣性的思考)
完成練習後我還是誠實地將感受回饋給我的搭檔，雖然我們大概知道為什麼，但還是請教於醫生做更深入的求證與了解。

我們的身體記載著我們的情緒，如同我的肩頸記載著我的壓力與負擔，從小到大甚至是這十幾年來帶著三個孩子的生活，我很感謝身邊親友的幫助與支持，但有一些是無法與他人道的壓力與自我的情緒的積壓，有時連我自己都忽略了。而在課程練習時，它們跑了出來對我Say hello～
於是我也微笑地對著它們說：Hi~
沒有爭辯 沒有抗拒 如實地接受著...
或許也因為如實地接受了，所以他們讓我看見了抗拒的版本，讓我看見『那個慣性...』

在分享的同時我也遇到了不一樣的回饋：頭痛.跑廁所.疲倦.嗜睡.感冒.頭暈.無法思考.....等等，在和朋友聊過後會發現有些人平時睡眠品質就不好，常常感覺疲累，平時壓力大身體無法有足夠的休息，或是常感覺自己能量不足...等等。當我們在做調頻的時候，身體就會開始自我調整，原本為了生活所壓抑的疲累痠痛情緒一一地浮出釋放，有些人會是深沉地睡一晚，有些人則是會開始哭泣或是情緒不穩，又有些人會有莫名的憤怒.....等等。在療癒的時候第一件事就是去平衡穩定我們的心輪與情緒中心，讓我們與我們的身體開始對話，去看見去釋放過多的能量，之後才會是身體的療癒，這會幫助我們更佳的穩定，並且讓我們的自癒力能夠有更好的運轉。

但是我也必須說明，當我們有非常不舒服的狀況時，還是要去看醫生做檢查，當你越了解掌握自己的身體狀態時，才能更有效地運用輔助療法幫助自己。

感恩～
 

這個暑假接了一兩個新的孩子，還有之前為了課業休息一陣子的孩子
這次回來的孩子明顯地比之前進步許多，之前也是一步步的陪著練習，休息了三年，沒忘了之前的學習，趁著暑假回來練些喜歡的曲子舒壓。面對孩子的改變與成長讓我聯想到有些學習與改變是需要時間的。
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至於新的孩子，或許家裡媽媽會彈琴，所以在家趕了一下進度，這星期我稍稍提前了我的進度，卻發現孩子無法跟得上顯得吃力，就這樣我將進度調整回來，順著孩子的學習吸收狀態給予陪伴。
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這一陣子也在省思這個部分，不管是在做個案上或是學習上，有些個案常會希望自己能再做一兩次的靈氣或是聲音療癒後就有了『立即改變的回饋』，甚或有些朋友同學也會希望在短時間內聽到很明顯的改變，但有時候問題的累積並不是一天兩天，問題的產生已經是最後呈現的結果，中間的過程和產生的原因可能數不清的交疊再一起，這樣的狀態要怎麼用幾句話或是一兩次療癒的時間立即脫胎換骨？立即起死回生？
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人生要做改變起死回生，需要一段旅程，如同一團打了千千結的毛球，需要一個結一個結地去疏理開來。
今天在FB上看到有朋友寫到：改變ㄧ個人的方式，是「貼近」他的層次，她的故事，用她/他手邊有的工具，而不是站在妳的位置，然後大聲的吶喊：「快過來這裡，用跑的！」
就如同早期剛出校園工作時，每每遇到孩子老是彈錯相同的段落時，我都無法了解『這麼簡單的問題怎麼老是改不過來』一樣。而在一次次的調整中，我才發現在分享方法與經驗之後，用時間陪伴著孩子實際練習會比『大聲的吶喊』更為有效。
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在分享了經驗與方法，或是做完能量療癒之後，身體的修復是需要時間的，物質生活現狀上的改變是需要時間的。
接受現況，發現自己/個案的問題，陪伴自己/個案解決問題，放手讓自己/個案去經驗，在遭遇挫折瓶頸時能給予鼓勵，而不是給予恐嚇威權，這才是療癒師該做的工作啊～
#感恩～

四天的連假前兩天安排了靈氣導師聚會和頌缽分享

第一天起了一大早開心的吃完早餐一出店門就看到家燕縮在門口，緊張的他衝向馬路但又飛不起來，於是我趕緊跑過去和汽車搶鳥，接著打電話問專攻鳥類的獸醫，該感謝家人和我一樣都有撿到鳥的經驗知道哪裡有鳥獸醫(家人是看到鳥鷿鷈直接從天上掉下來，那次有照顧成功野放)，只是小家燕經醫生的檢查覺得下肢癱瘓的他機率不大，因此開了藥讓我帶回照顧。

在送醫的途中我直接用靈氣先作安撫與療癒，感覺他在手裡慢慢地穩定了下來，接著帶著他參加靈氣導師聚會。

自從上完靈氣導師課程後，班上的同學都會安排時間聚會，除了分享經驗之外也會討論一些主題作為彼此支持的動力。這次的活動選在林昭亮的舊居舉行。話說語言的運用，意思一定要很清楚，剛到目的地時跟警衛說『林昭亮故居』，只見警衛一直笑著說：小姐是舊居，一開始還沒反應過來，走進去之後才恍然大悟林昭亮還在啊～就這樣直接鬧了個笑話。

在學習的過程中有一群同學可以互相支持真的是一件很美好的事情，除了可以分享實作後的經驗還可以分享自我修習的心得，甚至還可以多了解沒接觸過的療癒工具與方式。這次學長分享了OH card的運用方式，很直接地體驗了這個工具的用法，從每位同學的解讀中去看到不同的想法。在分享完牌卡後繼續和同學分享古埃及能量療法和頌缽，同學剛上完古埃及能量療法，對於這個下個目標我當然想多了解體驗一下，記得上次學長分享時做了個下三輪的體驗，一做完我馬上有股很重往下拉回來的感覺，而這次同學的分享體驗，是覺得身體有種不同於靈氣的溫暖。

至於頌缽的部分，在做了簡單的分享後，同學回饋是很特殊的感覺，即使分享結束後仍可以感受身體內的那份震動，記得上次和其他同學分享時，因為感受特別，一敲完缽同學馬上跟我借了缽去看，想知道我的缽到底哪裡不同，另外也有同學反應做完後，早上原本不通的鼻子居然舒服了很多。

兩天的分享時間雖然不長，但很開心同學朋友都有不一樣的感受與回饋，感恩～
 

 

好久沒使用部落格了
原本熟悉操作的Yahoo停用了
就這樣一擺放了一年多

原有的格文也都刪除了
雖然目前FB很方便
但偶爾還是會很雜唸
所以還是重新部落的生活
讓不想受到打擾的冰友得以安靜

對於新的操作模式都還要再摸索學習
希望能趕緊上軌道

Eireen~